Дмитрий, на счет фризов из-за винта - это имхо шляпа)) Фризы - от нагрева фидяшки и проца до определенных температур. С интелом решается программкой троттлстоп.
На счет подставки - от себя порекомендую Залман 3000 с одним большим вентилятором. Алюминевая вставка там по делу. Я у себя, правда, еще и крышку ноута нижнюю снял - теперь про фризы забыл.